Bienaventurados aquellos que construyen espacios de Amor y Paz.

Estimados lectores, estamos en el último mes del año, ustedes se han preguntado que han logrado, que han construido, edificado, superado o que han atraído a sus vidas, si ha valido la pena los esfuerzos, el trajinar, el dar, laborar, estudiar, conocer, entre otras cosas que cada uno de ustedes sabe y conoce que transitó en este periodo del tiempo, es necesario reconocerlo porque de allí parte la construcción de espacios de Amor y Paz.

Es importante en esta época de reflexión y reencuentros como lo es la Navidad, conocer el significado de la palabra Hebrea Bienaventurados, que significa  Feliz, Feliz, Feliz (tres veces feliz) símbolo de la perfección, Padre, Hijo y Espíritu Santo, les recuerdo que la felicidad se construye, cada quien es responsable de su propia felicidad, según sus acciones, según su Fe, según su Amor, por ello me reflejo en los Bienaventurados y he aquí su significado:

1.- BIENAVENTURADOS los pobres en espíritu, porque de ellos es el reino de los Cielos.‑

2.‑ BIENAVENTURADOS los que lloran, porque ellos recibirán consolación

3.‑ BIENAVENTURADOS los mansos, porque ellos  recibirán la tierra por heredad.‑

4.‑ BIENAVENTURADOS los que tienen hambre  y sed de justicia, porque ellos serán saciados,‑

5.‑ BIENAVENTURADOS los misericordiosos, porque ellos alcanzarán misericordia.‑

6.‑ BIENAVENTURADOS los  de  limpio corazón, porque ellos verán a DIOS.

7.‑ BIENAVENTURADOS los  pacificadores, porque ellos serán llamados hijos de Dios.‑

8.‑ BIENAVENTURADOS los que padecen persecución por causa de la justicia  porque de ellos es el reino de los Cielos.‑

9.‑ BIENAVENTURADOS sois cuando por mi causa os vituperen y os persigan y os digan toda clase de mal contra vosotros mintiendo.‑

Estas son las Bienaventuranzas, que pronunció El Señor Jesucristo en Su Sermón del Monte, Mateo 5:3‑11

EXPLICACION DE LAS BIENAVENTURANZAS

1.‑ LOS POBRES EN ESPIRITU: Se refiere a personas no soberbias, sin orgullo, ni vanidad ejm. Los humildes.

2.‑ LOS QUE LLORAN: Se refiere a los que sufren cuando no pueden hacer el bien que desean y los que sienten verdadero arrepentimiento, por sus acciones no tan buenas.

.‑ LOS MANSOS: Se refiere a aquellos que sufren con resignación, sin buscar y sin guardar rencor (Perdonando) Ej. Jesús dijo: Llevad mi yugo sobre vosotros y aprended de mí que soy manso y humilde de Corazón.‑

4.‑ HAMBRE Y SED DE JUSTICIA: Se refiere a aquellos que desean ardientemente parecerse al Señor Jesucristo, practicando la justicia Ej. Jesús dijo" El que es justo, justifíquese más.‑

5.‑ MISERICORDIOSOS: Se refiere a aquellos que son capaces de perdonar, aun a aquellos que no lo merecen.‑

6.‑ LIMPIO CORAZON: Se refiere a aquellos que actúan siempre inspirados por un profundo amor hacia Dios y hacia su prójimo Ej. Que no busca fama, ni actúan por egoísmo sino movidos por un verdadero amor, (Caridad Cristiana).

7.‑ PACIFICADORES: Se refiere a aquellos que procuran siempre la paz y el Bienestar del vecino.‑

8.‑ PADECEN PERSECUCION CAUSA DE LA JUSTICIA: Se refiere a aquellos que sufren, aun haciendo lo que es justo delante de Dios ejm. En los Mártires y verdaderos  Cristianos, se cumple las palabras del Señor Jesucristo: Si a mí me han perseguido, también a vosotros.

9.‑ CUANDO POR  MI CAUSA  OS  PERSIGAN: Se refiere a aquellos que padecen por amor del Señor, eje: Los Cristianos de la Iglesia Primitiva fueron quemados, decapitados, apedreados, encarcelados, calumniados y perseguidos de ciudad en ciudad por causa del Evangelio, aun hoy día, hay países donde se prohíbe leer la Biblia y los predicadores del Evangelio, son encerrados en campos de concentración como malhechores, pero un grito de victoria resuena en sus corazones y la Luz de La esperanza se aviva en la eternidad...  Recordando la Promesa del Señor Jesucristo.‑

Todas estas Bienaventuranzas nos permiten hacernos una evaluación de nuestras acciones diarias y ver si somos Bienaventurados, si somos capaces de promover la Paz, la Armonía, el Amor y todos los Valores Universales.

Reflexión: Bienaventurados aquellos que en estos tiempos Navideños buscan la Paz en sus Hogares, la reconciliación de sus corazones y el Amor en todas sus manifestaciones.

                                   ¡Feliz Navidad queridos amigos lectores!

Janitza Ramírez.

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Hacia el equilibrio de tu mundo interior

Estimados lectores, hoy en día está en el tapete la moda del holismo para alcanzar el ansiado equilibrio interior y liberarse del estrés, el cual ha causado en muchas personas enfermedades crónicas y hasta la muerte en los últimos años, debido a que se dejan atrapar en el mundo superfluo, competitivo, vanguardista pero desbastador.

Actualmente no es fácil cultivar el equilibrio emocional y espiritual, estamos bombardeados de una serie de mensajes subliminales que agudizan los miedos, la inseguridad y el estallido de las emociones, causando graves problemas en el ser humano y desencadenando una serie de conductas que incitan a la violencia y a la inconformidad, que a su vez generan estrés en todos los cuerpos, me explico en el cuerpo mental, físico, emocional y espiritual, cuando se estresan causan enfermedades, cambios de conductas, humor y temperamento, por supuesto desequilibran el mundo interior.

Es importante concienciar que estamos inmersos en un mundo interactivo, avanzado, competitivo, lleno de prejuicios sociales y anti-valores que estresan la mente y la autoestima del humano, he allí la importancia de conocer lo que nos conviene practicar en nuestras vidas para enrumbarla hacia un equilibrio interior, no es tan fácil pero no difícil, no todo lo podemos cambiar de la noche a la mañana, lo que hay que hacer es evaluarse, como está tu mundo interior, si estas dentro de ese barullo inquietante que no te da paz internamente.

Las últimas tendencias que se están practicando para buscar la paz interior es hacer alguna actividad física, holística y de auto conocimiento  estas tres al fusionarse generan ese equilibrio que se necesita.

Para encontrar ese equilibrio interior es necesario conectarse con la naturaleza, a través  del contacto con los elementos y elementales, con las personas, también es vital la relajación, herramienta necesaria para canalizar y regular  las emociones, hacer meditación y visualización  porque ayuda a la parte emocional, espiritual, a encontrarse consigo mismo, el ejercicio es necesario porque aporta una dosis de movimiento para mantenerse en forma, eliminar toxinas y desconectarse del mundo.

Por otro lado el Dr. Michael Roizer, reconocido promotor del ejercicio físico, señala que el entrenamiento regular evita que se expresen genes que de otro modo podrían desencadenar en cáncer, una enfermedad arterial o depresión y según la OMS, basta media hora diaria de marcha ligera para  obtener un equilibrio interior, sin embargo por experiencia propia, actualmente estoy ejecutando un proyecto de investigación sobre la bailoterapia con enfoque holístico, terapéutico y recreativo, con la asesoría técnica del profesor Giolvis Espinoza, quien con un grupo de personas asistimos diariamente a la bailoterapia y fusionamos técnicas de relajación, visualización y meditación, lo cual está dando un resultado satisfactorio en el grupo, porque expresan lo bien que se sienten en su mundo interior y exterior.

Todo esto nos lleva a reflexionar que podemos administrar y planificar nuestro tiempo para realizar estas actividades que nos llevará hacia el equilibrio de nuestro mundo interior.

Reflexión: Cualquier práctica meditativa o de búsqueda del centro está orientada a recuperar el equilibrio interior.

Hasta la próxima semana.                                   

Janitza Ramírez

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Ser uno mismo es la esencia de tu propia felicidad.

Estimados lectores, en la actualidad vivimos en un mundo lleno de estereotipos, máscaras, modas, tendencias, culturas, entre otros,  que hacen que el ser humano viva para lograr conquistar cada una de ellas, pero en realidad muchas veces logra estar en la vanguardia pero lo logra cansado, sin motivo, vacío y muchas veces sin sentir un estado de felicidad pleno, porque no es su esencia la que quiere sino que está bombardeada por estímulos externos que no llenan el interior de su ser y no tiene sentido para el.

Sabemos que el bienestar verdadero no depende de la acumulación de posesiones materiales, sino de desarrollar una vida llena de sentido en un contexto armónico natural que mantenga su integridad.

Es necesario desvincularse un poco de nuestros bienes materiales (de lo que nunca podemos tener suficiente) como dice en su artículo  el doctor en filosofía Jordin  Pigem, y no  basar la autoestima en el tener sino en el ser, desarrollando una identidad más participativa, más consciente de nuestra interdepencia con el resto del mundo.

Otra clave para ser uno mismo es desarrollar la capacidad de amar, como escribió el poeta Joan Maragall : Ama y haz lo que quieras, amar es la causa de todo, es la seña, la sazón, la sal y la justificación de la vida, cuando nos amamos a nosotros mismos, cuando amamos lo que hacemos, cuando amamos a nuestra pareja, familia, entorno, naturaleza, cada momento especial, se puede decir que tu esencia pura está trabajando para el bien de todos y en especial de ti mismo porque todo tu ser se despierta, sonríe, trabajan tus sistemas en la mejor frecuencia, tu corazón late y vibra al ritmo del universo, te sientes parte del universo e inicias un proceso de comprensión de cada situación que vives, desde una óptica más certera sin caer en caos ni confrontación.

Ser uno mismo y fluir con lo que hacemos contribuye a percibir el mundo como un lugar lleno de sentido, cuando sentimos que hay sentido se puede decir que estamos viviendo y somos parte de ese vivir lleno del sentido de felicidad porque la construimos.

No se trata de escoger entre sostenibilidad ambiental, armonía social y plenitud personal, nos encontramos en una encrucijada donde todo lo que contribuya y sume a la responsabilidad global, social y ecológica contribuye también al bienestar personal. El verdadero bienestar es estar bien contigo mismo, con tu propia esencia y con el mundo, y fluir con lo que pide cada momento, sea para disfrutarlo o enfrentarlo.

Para ser uno mismo es necesario quitarse las máscaras, porque vivimos con muchas caretas y muchas veces no mostramos lo que realmente somos, por miedo a que vean desnudo nuestro interior, nuestra intimidad, nuestro yo, es más muchas veces se actúa según cada máscara y así se va perdiendo la propia esencia.

Reflexión: Sé tú mismo y déjate fluir, porque fluir en el presente es estar en paz con uno mismo.

Hasta la próxima semana.

Janitza Ramirez

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Disponte a disfrutar cada momento de tu vida.

Estimados lectores, muchas veces vemos a nuestro alrededor, incluso en nosotros mismos, que nos dejamos imbuir en el ritmo acelerado de lo que el hombre ha logrado alterar en la actualidad, que es el tiempo y la quietud de los momentos de la vida para disfrutar, por supuesto son los resultados que genera esta  dinámica de la cotidianidad actual, un mundo lleno de competencias, estereotipos, máscaras, iconos, entre otros, para sobrevivir.

La mayoría de las personas viven pensando en la moda, lo actual, firmas, películas, la música, más no en el disfrute de los momentos de su día a día, como por ejemplo en el momento de bañarse, comer, conversar, pasear, caminar, hacer ejercicios, leer, incluso laborar, cada momento tiene su ritmo, su esencia, su objetivo, el cual debe disfrutarse y así reflexionar que no todo es agotador, que te puedes agotar pero a la vez lo disfrutas, porque los resultados de cada esfuerzo por vivir ese momento te generan felicidad y disfrute.

Para todo hay que disponerse y tener actitud positiva ante cada momento que vives; por ello es importante concienciar que nadie si no tú con tu propio permiso eres capaz de disfrutar cada momento.

Cuando se disfruta se libera el estrés, las angustias, el mal humor, el cuerpo y la mente se recargan de energías positivas y llenas de vida y te tornas más flexible, comprensivo, alegre, dinámico, optimista y aprendes a aceptarte y aceptar a los demás tal cual como son.

El darnos cuenta que disfrutamos lo que vivimos, nos permite evaluar nuestros alcances y logros por nosotros mismos, y nos permite despertar nuestros sentidos y emociones enfocándolos hacia una visión placentera y de disfrute de cada actividad que realizamos dentro de nuestros momentos y nuestra intimidad.

En la medida que disfrutamos de nuestros momentos, se archivan las experiencias de tus momentos de disfrute, que te pueden servir como un disparador o motivador para cuando te sientas con un bajón emocional.

El intercambio mente y disfrute genera una emoción positiva que unge tu espíritu de gozo, por lo que es importante iniciar un proceso consciente del disfrute como una herramienta poderosa para vivir en armonía y bienestar.

Cuando logras ese disfrute de tus momentos, se obtiene una paz interna, gozo y placer, porque lo viviste, lo sentiste y lo disfrutaste, y realmente es el resultado  que te mereces.

La vida está llena de sorpresas, situaciones y emociones, el saberla transitar te va a permitir disfrutarla.

Reflexión: “Vive tu vida a plenitud porque hoy estamos aquí y mañana no sabemos”.

Hasta la próxima semana.

Janitza Ramírez

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La Inspiración una herramienta maravillosa para vivir.

Estimados lectores, lo que se vive en la actualidad, muchas veces nos aparta de vivir nuestra interioridad, nos aparta de ver nuestras necesidades, requerimientos, ausencias y vacíos; es más muchas veces se vive como autómatas, ya todo planificado, frío, sin tiempo para respirar, mucho menos para inspirarnos.

La inspiración es la fuerza motivadora que se manifiesta a lo largo de la vida, cuando queremos conquistar algo que otras personas de manera exitosa lo han hecho nos inspiramos en ellas, de hecho muchas personas nos inspiran e iniciamos un proceso de motivación al logro.   La inspiración siempre está, lo que hay es que despertar del letargo, y comenzar a ver lo que tenemos a nuestro alrededor para inspirarnos, muchas veces la tenemos a nuestro lado y ni siquiera nos damos cuenta.

Sin embargo, hay que tener claro que la motivación negativa es aquella que no llega a inspirar a nadie, porque proviene del Ego para lograr una meta deseada que genera competencia. Seamos transparente en cuanto a Inspiración se trate, cuando estamos conectados con la esencia de tu espíritu y  en sincronía con lo que se piensa, dice y hace, se produce una alineación, fluyen las ideas, se manifiestan y se materializan en nuestra vida.

Cada día es una nueva experiencia, solo hay que reconocer que estas vivo o viva,  cada día  es una nueva inspiración, y tú decides si te inspiras o no, hay que escuchar la voz interior, lo que quieres proyectar y cómo hacerlo, creer en ti, y darte tú mismo la fuerza inspiradora.

Existieron y existen personajes que nos han inspirado, como Mozart, Einstein, Buda, Gandhi, Madre Teresa de Calcuta, Papa Juan Pablo II, Steve Jobs, entre otros que nos inspiran en el presente,  nos hacen la vida más amena, funcional, práctica y espiritual, ellos nos inspiran por sus aportes a la humanidad, a la vanguardia del mundo actual, como también nos permiten hacer cambios para mejorar y no estancarnos. Así mismo estoy segura que personas cercanas a ti te inspiran en tu vida cotidiana, puede ser tu mamá, tu papá, un hermano, tío, un vecino, tu profesor, el sacerdote, el pastor, el médico, solo tienes que despertar y hacerte esta pregunta ¿Qué me inspira?

Vivimos dentro de un circulo de acciones que generan situaciones buenas y no tan buenas, trazadas dentro de un contexto social con ciertas normas y reglas para un convivir en armonía, dentro de ellas se encuentran un universo de personas que nos pueden inspirar, búscalas! o se la inspiración de otros,  vivir en inspiración es un reto.

Quiero citar un párrafo del libro Inspiración un llamado primordial, del doctor Wayne Dyer y dice así: “La inspiración puede ser cultivada para usarla  como una fuerza motivadora a lo largo de la vida, no es algo que aparece ni desaparece de forma misteriosa, independiente de nuestros deseos. La inspiración es de todos, no está reservada para un grupo selecto de genios creativos en las ciencias y el arte, es inherente a nuestra creación divina”.

Esta cita nos inspira a mantenernos inspirados. La vida es bella, es inspiradora.

Hasta la próxima semana

Janitza Ramírez

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La Alegría una Actitud positiva ante la vida.

Estimados lectores, vivimos en un mundo de relaciones donde se manifiestan diferentes emociones y actitudes según la visión individual y colectiva, para nadie es un secreto, que muchas veces nos topamos con personas que realmente son de matices grises, tristes y desabridos que resultan monótonos y aburridos, que al final quedan solitarios, nadie quiere recargarse de negativismo, estamos en una Era de deslastre, liberación y transformación para vivir mejor.

 La alegría es una actitud positiva, es dinámica, revolucionaria, subversiva, sanadora, conciliadora, rejuvenecedora, divertida, entre otras cualidades positivas, pero para que se manifieste en nuestras vidas tenemos que dejarla que fluya y surja una transformación verás y profunda para poder vivirla, digo transformación porque es actitud ante la vida y muchas veces se tiene grabado el código negativo y karmico en la persona y eso es lo que manifiesta, nada bonito, nada alegre, todo gris, sin forma, ni sazón, y es necesario concienciar que hay que hacer cambios conscientes, analizarse, estudiarse para poder ver los bloqueos que no dejan que la alegría llegue a su vida y  hacia donde se tiene que generar ese cambio.

Sin embargo hay que resaltar que muchas veces nos encontramos personas que se sienten bien cuando todo es gris en su vida, porque ya forma parte de ellos, es lo codificado y es su zona de confort, sienten que si salen de allí no se lo merecen, están pecando, no se sienten merecidos y aumentan su auto culpa, y auto limitación, lo que les ocasiona una gran pérdida de tiempo, energía, goce, plenitud, armonía, y por supuesto vivir en Alegría.

La Alegría forma parte del estado emocional de la persona, ésta debe estar en nivel, ya que los extremos generan desequilibrio, el estar en altos niveles de alegría nos aleja de la realidad y sin ella no podemos sentir el goce ni el disfrute de lo que tenemos, conquistamos o logramos.

Es necesario conocer la importancia de cómo expresar las acciones en líneas de mando, me explico las jerarquías en la parte laboral y valido en todas las áreas, me refiero a utilizar palabras que no coarten el ánimo y la alegría, ni la autoestima en las personas, por ejemplo: por orden de…, es de carácter obligatorio…, estas son expresiones de acoso y persecución, muy diferente a: se acordó en reunión…, es de suma importancia asistir a…, estas expresiones facilitan el llamado jerárquico manteniendo la alegría y el ánimo en el colectivo, recordando siempre que la alegría es un estado emocional y que resulta de una actitud positiva.

¿Qué hacer para que la alegría fluya en nuestras vidas?

Pensar y actuar  en positivo.

Hacer lo que le gusta.                             

Organizar su vida de manera consciente.

Planificar acciones para lograr lo que se quiere.

Disfrutar lo que se hace y con quien lo hace.

Reír.

Ser optimista.

Buscarle la sazón a su vida.

Atreverse a realizar cosas que nunca has hecho.

Vamos tu puedes hacerlo! No tengas miedo, la vida tiene para ti cosas bellas y el universo también, atrévete a sentir la alegría en tu vida.

Reflexión: La mejor manera de demostrarle a la vida lo bien que la pasamos es una sonrisa.

Hasta la próxima semana.

Janitza Ramírez

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La Auto valoración es la llave para Crecer.

Estimados lectores, muchos de los problemas que nos surgen en nuestras vidas son debido a que no sabemos valorarnos,  somos muy negativos  cuando se trata de nosotros mismos o no conocemos nuestras virtudes, talentos ni las debilidades.

 Es importante mirar nuestro interior, hacernos un auto análisis y escribir tus fortalezas y talentos, tus debilidades y fragilidades, como también hacerte estas interrogantes ¿Qué proyecto hacia los demás?, ¿Qué ven los demás de mí?, ¿Cuáles son mis características a manera global? ¿Qué cosas importantes he realizado?, ¿he ayudado a otros? Estas preguntas arrojarán un resultado que será lo que tú eres, lo cual te va a llevar a descubrirte y ver lo maravilloso o maravillosa persona que eres, o si tienes que poner de tu parte, pasar por procesos o pasos, para evolucionar y lograr descubrirte.

La Auto valoración refleja la capacidad de evaluar y valorar las cosas que son buenas de uno mismo, aquellas que le satisfacen y son enriquecedoras, le hacen sentir bien, le permiten crecer y aprender. Es buscar y valorar todo aquello que le haga sentirse orgulloso de sí mismo; Un sentido de mérito personal (auto dignidad) , es por ello la importancia de ser asertivo cuando decidimos estudiar una carrera profesional, laborar en jornal, desarrollar una disciplina deportiva, entre otras cosas , porque si no te gusta nunca lo vas a valorar porque lo ves como una obligación.

Se puede afirmar que la Autovaloración es una configuración de la personalidad que integra cualidades, destrezas, capacidades, intereses y motivos relacionado y comprometido a realizar sus aspiraciones en cada sendero de su vida, recuerden todo se configura así como las computadoras, entonces cada persona tiene su chic personal tomando en cuenta su Autovaloración, en otras palabras de acuerdo a lo que tú haces, creas, poseas, adquieras, experimentes será tu Autovaloración.

La autovaloración puede tener ciertos grados de desarrollo en cada individuo de acuerdo con sus características psicológicas individuales, según la óptica  en que se percibe a sí mismo física y subjetivamente, de acuerdo con las cualidades, aptitudes y capacidades que cree poseer, con qué sexo, género, núcleo familiar, entorno cultural se siente identificado, hasta qué punto se conoce, y cuánto se estima. Estas características, sin lugar a dudas adquieren matices particulares, a partir de las percepciones individuales, pero se encuentran también influyen sus condiciones de vida y educación en las que se haya formado su personalidad. Por tanto, la influencia social no puede ser obviada cuando a la personalidad nos referimos.

Lo interesante de este tema es que se aprenda a Autovalorarse, es muy sencillo y podemos hacerlo a través de estos pasos:

·        Reconoce y acepta tus habilidades y destrezas, cualidades y defectos, puedes hacer una lista.

·        ¿Qué has alcanzado?

·        ¿Sabes lo que quieres?

·        ¿Eres tolerante ante elementos contradictorios?

Cada paso es importante hacerlo porque inicias un proceso de Autoconocerte para Autovalorarte, una va de la mano de la otra.

Reflexión: “Sólo si me siento valioso por ser como soy, puedo aceptarme, puedo ser auténtico, puedo ser verdadero”. Jorge Bucay.

Hasta la próxima semana.

Janitza Ramírez

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La Felicidad es un estado de conciencia y se construye.

Estimados lectores, muchas veces se oye en el andar de la vida que la felicidad es una lotería, suerte o viene del cielo, en realidad no es así, porque de acuerdo a tu conciencia, a como veas la vida y como actúas ante cada situación, puedes cambiar ese paradigma erróneo.

La felicidad tú la decides vivir, tú la creas, tú la construyes y la pasas a formar parte de ti, como un estilo de vida.

Se es feliz cuando logras una meta o proyecto, cuando sientes placer por lo que haces, cuando logras construir tu propio imperio, cuando te sientes exitoso, cuando ayudas a que otros logren su evolución, cuando das sin interés, cuando logras ser parte de tu familia aceptándolos como son, cuando dejas vivir en paz, entre muchas otras cosas más.

Es por eso la importancia de saber vivir, para poder crear esa conciencia de felicidad, ¿Cómo lo hacemos? Muy fácil, primero que nada tú decides si quieres o no ser feliz, para ello es necesario hacer unos cambios que te abrirán las puertas para entrar en la conciencia de la felicidad, e iniciaras un proceso consciente para lograrlo.

Es necesario abrir un proceso de perdón en tu vida, esto quiere decir perdonar todas las situaciones y personas que te hicieron daño o causaron heridas en tu alma, te sugiero hacerlo en el silencio de tu Alma, o escribirlo en hojas y luego quemarlas, el perdón es la llave para entrar. Luego comienza la aceptación de las individualidades, simplemente es aceptar a cada quien como es y no como tú quieres que sea, esto va a permitir la comprensión, el entender a la otra persona, conciliar, resultando una mejor convivencia en cualquier ámbito. Sigue la flexibilidad sin estirar demasiado, demasiada rigidez las personas huyen y a la larga quedas solo. Ahora entras en la valoración, de tu familia, allegados, seres queridos, vecinos, comunidad, país, continente y planeta, hay que valorar donde estas, con quien estas y compartes a diario porque son tus maestros que te ayudan en tu aprendizaje de vida. Ahora bien, es importante alimentar tu espíritu con momentos de oración, meditación, reflexión, servicio, para ti, los tuyos, la humanidad y el planeta, porque todos somos parte de él, es nuestra casa Madre y todos formamos la humanidad, no la podemos dejar a un lado ni ser indolente ante lo que está pasando en las diferentes partes del mundo, por eso la importancia de manifestar ese espíritu para ayudar a otros, cuando lo hacemos sentimos ser felices por nuestras acciones positivas, y para afianzar, Actitud positiva ante la vida, esta palabra es muy importante internalizarla, porque se puede definir como vivir la vida con optimismo, alegría, amor, paz, armonía, bienestar y plenitud, es ver la luz ante la oscuridad.

Cada paso que estás dando estas construyendo conciencia de felicidad.

Decreta todos los días:

Yo Soy feliz!

Yo me siento feliz!

Yo decido ser feliz.!

 Reflexión: “ La Felicidad no es un destino , es la actitud con la que se viaja

por la vida.”

Hasta la próxima semana.

Janitza Ramirez.

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diaadiaenarmonia@hotmail.com

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Cuando somos conscientes que así es la vida, y que nosotros podemos manejarla y canalizarla para un vivir en armonía y bienestar, simplemente nos conectamos con el arcángel Miguel para que tome el control, mitigue el efecto de la causa, alinee nuestro sistema nervioso y circuito de vida, active nuestra autoestima, poder, voluntad y determinación para lograr nuestro tema y reto de vida, liberación de nuestro cuerpo mental y emocional, equilibrarnos y asumir la actitud correcta ante la vida. Pidamos hoy al Arcángel Miguel nos envuelva con su luz azul, nos libere y purifique nuestro cuerpo mental y emocional,y nos ayude a tomar las riendas de nuestra vida. Amén

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Así como el Arcángel Gabriel anunció a Maria las Buenas nuevas... el nos esta Anunciando el nuevo Amanecer, los signos y señales del cielo, nos está diciendo que despertemos la Conciencia y nos centremos en nosotros mismos para poder evolucionar en estos momentos tan importante que vivimos.
La nueva forma y rapidez en que la tierra esta, si no estamos en armonía podemos caer en el caos, perder el rumbo y norte, la Orden espiritual es mantenernos despiertos con conciencia evolucionada y aplicar las enseñanzas para poder fluir en este planeta de hoy, las herramientas están dadas, los procesos ya transitados solo nos queda practicarlos, aplicarlos según la necesidad y no quedarnos de brazos cruzados o peor aún dejarnos seducir por el caos.
Pidamos al Arcángel Gabriel mantenernos en su vibración y frecuencia y que nos ayude a dar los pasos certeros para nuestra evolución.

Yo me organizo con la frecuencia y vibración del Arcángel Gabriel.
Elevo y eyecto de mi lo que perturba mi evolución.
Sello mis portales de luz con la frecuencia del Arcángel ´Gabriel. Amén!

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No te sientas mal cuando te quitan la inspiración.

Estimados lectores, la vida muchas veces nos hace experimentar situaciones que no merecemos y nos hacen sentir mal, bajando el estado de ánimo y la inspiración para seguir dando acciones positivas para un bien común, esto se llama saboteo causado por la no aceptación de las bondades y virtudes de otros, o no aceptan los éxitos y el brillo de las personas que forman parte de su círculo sea familiar, laboral o de comunidad, en otras palabras envidian tus logros y buscan pretextos y excusas para tapar sus fallas y más aún se enfocan en buscar cualquier cosa para hacer quedar mal a otros, unos envidian, otros son ególatras, otros los súper YO, solamente ellos son los que brillan así sea opacando a otros. Sin embargo, es importante identificar este tipo de personas, porque simplemente son los fracasados, los que no pueden edificar y construir que tiene a su alrededor, los que se agotan porque no saben delegar funciones ni se sienten seguros, los que generan caos, murmuraciones y chismes, los que traicionan y no saben el significado de la palabra “lealtad”, los que buscan “la culpa es de la vaca”, en otras palabras están vencidos emocionalmente y no aportan. ¿Por qué es necesario conocer este tipo de personas? No es para rechazarlas, todo lo contrario para ayudarlas a superar esas debilidades y convertirlas en fortalezas, ustedes se preguntaran ¿cómo? Primero que nada enseñarlos a que son parte de un equipo, asignándoles acciones que sabemos que las realiza muy bien y que van a complementar la acción principal o el objetivo trazado, hay que aplicar reforzadores como felicitaciones lo lograste, lo estás haciendo muy bien, hacer pequeñas reuniones donde todos estén y compartan las asignaciones para concatenarlas unas con otras y lograr que la persona acepte que es parte de un equipo, además es importante aplicar estrategias de sensibilización para fortalecer la autoestima y estrategias de planificación para lograr plasmar su proyecto de vida, de esta forma ir incluyendo a esas personas en equipos armoniosos donde se valoren unos con los otros, logrando el respeto, la solidaridad, compañerismo, amor y paz. Cuando se nos presenten estas situaciones, no nos aflijamos, porque sé que así es, no debemos detenernos en eso, ni caer en su plano ni terreno, todo lo contrario darle las herramientas adecuadas para ayudarlos a salir de ese círculo vicioso, recuerden que muchas veces esas personas vienen arrastrando traumas, o patrones de baja autoestima de su crianza lo que los hace susceptibles a grupos. Por otra parte, cuando se sientan agredidos o afectados, simplemente respiren, tomen el control de su cuerpo emocional, no se dejen arrastrar por eso, suelten los pensamientos recurrentes y simplemente accionen las estrategias indicadas, recuerden estamos en mundo de relaciones donde todos y todas interactuamos entre sí, desde que el hombre es hombre y la tierra es tierra, no podemos vivir aislados, hay que dejarse fluir. Reflexión: No eres omnipotente. Plantéate lo posible. Y actúa lo mejor posible. Jorge Bucay Hasta la próxima semana. Janitza Ramírez

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BUSCAR EL EQUILIBRIO A PESAR DEL CAOS.

Estimados lectores, en la actualidad estamos inmersos en torbellinos que perturban la tranquilidad, paz interna y el equilibrio biopsicoecosocial del ser humano, la misma dinámica de la vida nos envuelve y atrapa, muchas veces no podemos salir de ella y nos sentimos ahogados, estresados sin salida ante el laberinto  en el que se está.

Los bombardeos psicológicos sociales que constantemente se ven y se sienten en la cotidianidad, perturban la conciencia del humano, que en la mayoría no los dejan pensar por sí mismo, sino sus conductas y acciones son los resultados del constante bombardeo que termina en una codificación con determinado objetivo, en otras palabras manipulan la mente y el pensamiento para lograr un fin.

El barullo emocional colectivo que actualmente estamos viviendo, no nos deja pensar en lo que queremos realmente causando caos y desequilibrando nuestra mente y cuerpo, es momento de reaccionar, reflexionar y hacer ajustes para estar claros y equilibrados.

Para lograr el equilibrio biopsicoecosocial es necesario primero que nada reconocer que somos seres que sentimos y que estamos formados por un cuerpo físico, un cuerpo emocional, uno mental y uno espiritual, que están interconectados entre sí, y que se necesita tener congruencia o sincronía entre lo que se piensa, se dice y se hace. Es necesario conocer que el cuerpo físico esta relacionado con las funciones biológicas, sensaciones corporales y los sentidos, el cuerpo emocional se relaciona con la emotividad, el mental relacionado con la mente, cerebro y el espiritual con la esencia y conciencia del ser, a su vez lo social se correlaciona con el cuerpo físico y su interacción con otros y ecológico con el cosmo (tierra).

Ahora  bien, ya con este conocimiento, es necesario buscar estrategias para lograr el equilibrio aun cuando estemos rodeados de barullos emocionales, recordando mantener siempre la autonomía y  sincronía para hacer lo que queremos.

Es importante y vital hacer respiraciones conscientes y voluntarias donde puedas sentir que estas vivo, inhalas por la nariz y exhala por la boca.

Al levantarse en la cama hacer estiramientos y flexiones, que permitan sentir y despertar tu cuerpo físico.

Hacer una lista mental de lo que vas hacer en el día y luego antes de acostarte chequear si lo cumpliste, este ejercicio mantiene tu mente activa.

Sonreír es la medicina que da felicidad, una sonrisa al llegar al sitio de labor o cuando interactúas con otros, las endorfinas se activan y fluye la armonía y la capacidad de interrelacionarte mejor.

Hacer una acción ecológica diaria como reciclar, te ayudará a sentirte en paz con la madre tierra.

Apartar unos minutos del día,  para meditar, reflexionar y hablar con Dios, te reconfortará y hará que tu día sea armónico y equilibrado.

Todas estas estrategias y acciones te permitirán lograr un equilibrio que te generará paz, armonía y bienestar sin caer en la manipulación del colectivo.

Reflexión : “cuando se logra el equilibrio en todas sus partes la esencia regresa a su lugar”.

Hasta la próxima semana                                                   

Janitza Ramírez

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Aprender a soltar es la llave para fluir en la vida.

Estimados lectores, hoy en día es muy común ver que los apegos sean materiales o humanos hacen daño y no solamente eso, sino obstaculizan los senderos de su vida, sus proyectos, su carácter, temperamento y relaciones de  vida en general.

Cuando se está atado, apegado y no dejamos ir, no soltamos esa situación que ata genera ansiedad, miedo y dolor; creando un estado emocional inestable, irritante, mal humor y hasta violento, es necesario siempre mirar el interior de nuestro ser y examinar en ¿qué o quién? estamos apegados y no solo eso,¿ qué? me impide lograr lo que me propongo.

Es importante saber que cuando necesitamos algo, requerimos o pedimos algo material, sentimental o espiritual, debemos pedir, fijar la atención en lo que pedimos, darle la energía y luego soltar para que el Universo, Dios lo otorgue, así de esta forma no entrar en apego ni ansiedad y será más rápido que fluya.

Fíjense si cerramos la mano para no dejar escapar algo, no lo disfrutamos, se retiene más no interactuamos con lo retenido, dejar ir lo que ya no tiene sentido en el presente es abrir las puertas a nuevas oportunidades.

Muchas veces el estar atado a cosas o personas, puede afectar el cuerpo físico, emocional, mental y espiritual, porque esas emociones negativas como ansiedad, frustración, tristeza, dolor, entre otros producen enfermedades crónicas y hasta cáncer.

Cuando tomamos conciencia de que la vida es un escenario en el cual cada quien construye su mundo y lo hace realidad, se puede decir que se está fluyendo y podrás  lograr lo que te propones.

Buda decía “el origen del sufrimiento es el apego que crea la ilusión del ego”, cuando no queremos cortar una situación toxica o no correspondida, el sufrimiento aparece, descontrola tu paz interior y afecta tus emociones.

Soltar los apegos permite que fluyan las ideas, pensamientos,  oportunidades entre otros, como también te permite vivir sin ataduras, miedos, rutinas y poder tomar otras rutas.

¿Cómo aprendemos a soltar?

Se debe afrontar los miedos, buscarle la causa y el efecto generado en sí mismo.

Reconocer en que estas apegado o apegada.

Motivarse a soltar, ya que la motivación desencadena la aptitud para el cambio.

Perdonar y perdonarte libera y ayuda a soltar sentimientos atados.

Vivir sin apego es fluir en la vida, es nadar libre en el mar de la felicidad.

Reflexión: El  desapego es la capacidad de hacernos nada para llegar a ser personas enteras. Claudio Naranjo.

Hasta la próxima semana.

Janitza Ramírez

 

 

 

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El Holismo y la Salud

Estimados lectores, en la columna de la semana pasada compartí con ustedes el tema de la Conciencia Holística, como un tópico de muchísima importancia en nuestra cotidianidad, recordando que  el Holismo es una concepción basada en la integración del todo, es decir suma todas las partes formando uno, ve las cosas desde el punto de vista global y no por parte, sin desdeñar su importancia.

 El holismo en la actualidad sirve como un puente para transitar hacia una transformación en la salud, esto quiere decir que hay que hacer cambios de actitud y aptitud en todo el personal que labora en el campo de la Salud, porque hay que estar sanos de mente, cuerpo y espíritu para poder ayudar a otros.

Actualmente con esta dinámica de vida se está manejando la conciencia holística en todas las áreas, lo podemos observar que en la parte gubernamental como en Salud en el estado Cojedes, se ha despertado una visión de transformación flexible, global y humanitaria del ser humano, donde es prioridad concienciar que hay que integrar mente, cuerpo y espíritu en todo lo que desarrollamos, es por ello la importancia de auto conocernos para iniciarnos en codificar patrones holísticos y aplicarlos con los usuarios quienes son la prioridad de ayuda para generar salud, armonía y bienestar por ende la mayor felicidad, porque un pueblo sano y atendido es Feliz.

Por otro lado, es muy común ver que la mayoría de las personas combinan la medicina tradicional con la holística y se ha demostrado mayor eficacia en los tratamientos ya que integra en su totalidad el abordaje de la patología en la persona desde el punto de vista emocional, físico y espiritual, lo que genera una aceptación consciente de la enfermedad y una recuperación y sanación consciente de la misma, donde el paciente decide por sí mismo la mejor salida y las opciones para mejorar.

Hay que recordar que la salud se vincula con actividades médicas, servicio de curación de enfermedades, campañas de promoción y prevención como vacunación, contra el SIDA, jornadas humanitarias, ayudas, promotoras de salud, entre muchas otras,  para mantener el bienestar de la población, pero que para mantener su propósito Salud tiene que manejar e integrar Valores, Creencias y Cultura, estos tres ejes importantes influyen y están interconectados con la visión del mundo haciendo la acción Holística.

Hoy en día se considera que para tener salud es necesario un estado de Armonía y Bienestar a nivel mental, físico y espiritual,  todo debe estar interconectado y por supuesto los trabajadores de la salud deben ser los primeros en estar armonía y bienestar para atender a los usuarios plenamente.

Es importante concienciar que se debe aplicar el holismo en la salud para ayudar a los usuarios a obtener auto curación y autocontrol independientemente de las condiciones externas de salud  que posean.

El holismo nos hace reflexionar que la salud es importante y que los trabajadores de la salud deben formarse con valores humanísticos y altruista, cultivar el amor, la sensibilidad y sentimientos positivos, crear un equipo multidisciplinario para satisfacer las necesidades básicas.

Desde esta columna quiero resaltar y felicitar al Colegio de Enfermería del estado Cojedes en el marco del día Internacional de la Enfermería, su directiva y miembros que han dedicado su vida al servicio de la salud y que en la actualidad el enfoque Holístico lo ponen en marcha en todas sus acciones, también mi admiración y respeto por los Homenajeados el Lcdo. William Figueredo  y la Lcda. Soleira Betancourt, felicito al grupo de promotoras de Salud Elsy Aguilar, Dorita Cohelo, Lilian Ortiz, Yadira Suarez quienes están en el área de Atención al Ciudadano, felicito a la querida Josefina Bello  y su hija Orquídea Bello quienes con su labor han dignificado la salud en Cojedes y envío mi mensaje de felicitación y buenos augurios para la Directora Regional de Salud de este estado Dra. Aicza Gauna, quien se está esforzando por hacer una Transformación Holística en Salud para brindarle a la población un Servicio de Salud Digno, recuperando la confianza y satisfaciendo las necesidades básicas, Mil Bendiciones.

Reflexión: “La salud es un estado de conciencia”.

Hasta la próxima semana.

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