No te sientas mal cuando te quitan la inspiración.

Estimados lectores, la vida muchas veces nos hace experimentar situaciones que no merecemos y nos hacen sentir mal, bajando el estado de ánimo y la inspiración para seguir dando acciones positivas para un bien común, esto se llama saboteo causado por la no aceptación de las bondades y virtudes de otros, o no aceptan los éxitos y el brillo de las personas que forman parte de su círculo sea familiar, laboral o de comunidad, en otras palabras envidian tus logros y buscan pretextos y excusas para tapar sus fallas y más aún se enfocan en buscar cualquier cosa para hacer quedar mal a otros, unos envidian, otros son ególatras, otros los súper YO, solamente ellos son los que brillan así sea opacando a otros. Sin embargo, es importante identificar este tipo de personas, porque simplemente son los fracasados, los que no pueden edificar y construir que tiene a su alrededor, los que se agotan porque no saben delegar funciones ni se sienten seguros, los que generan caos, murmuraciones y chismes, los que traicionan y no saben el significado de la palabra “lealtad”, los que buscan “la culpa es de la vaca”, en otras palabras están vencidos emocionalmente y no aportan. ¿Por qué es necesario conocer este tipo de personas? No es para rechazarlas, todo lo contrario para ayudarlas a superar esas debilidades y convertirlas en fortalezas, ustedes se preguntaran ¿cómo? Primero que nada enseñarlos a que son parte de un equipo, asignándoles acciones que sabemos que las realiza muy bien y que van a complementar la acción principal o el objetivo trazado, hay que aplicar reforzadores como felicitaciones lo lograste, lo estás haciendo muy bien, hacer pequeñas reuniones donde todos estén y compartan las asignaciones para concatenarlas unas con otras y lograr que la persona acepte que es parte de un equipo, además es importante aplicar estrategias de sensibilización para fortalecer la autoestima y estrategias de planificación para lograr plasmar su proyecto de vida, de esta forma ir incluyendo a esas personas en equipos armoniosos donde se valoren unos con los otros, logrando el respeto, la solidaridad, compañerismo, amor y paz. Cuando se nos presenten estas situaciones, no nos aflijamos, porque sé que así es, no debemos detenernos en eso, ni caer en su plano ni terreno, todo lo contrario darle las herramientas adecuadas para ayudarlos a salir de ese círculo vicioso, recuerden que muchas veces esas personas vienen arrastrando traumas, o patrones de baja autoestima de su crianza lo que los hace susceptibles a grupos. Por otra parte, cuando se sientan agredidos o afectados, simplemente respiren, tomen el control de su cuerpo emocional, no se dejen arrastrar por eso, suelten los pensamientos recurrentes y simplemente accionen las estrategias indicadas, recuerden estamos en mundo de relaciones donde todos y todas interactuamos entre sí, desde que el hombre es hombre y la tierra es tierra, no podemos vivir aislados, hay que dejarse fluir. Reflexión: No eres omnipotente. Plantéate lo posible. Y actúa lo mejor posible. Jorge Bucay Hasta la próxima semana. Janitza Ramírez

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BUSCAR EL EQUILIBRIO A PESAR DEL CAOS.

Estimados lectores, en la actualidad estamos inmersos en torbellinos que perturban la tranquilidad, paz interna y el equilibrio biopsicoecosocial del ser humano, la misma dinámica de la vida nos envuelve y atrapa, muchas veces no podemos salir de ella y nos sentimos ahogados, estresados sin salida ante el laberinto  en el que se está.

Los bombardeos psicológicos sociales que constantemente se ven y se sienten en la cotidianidad, perturban la conciencia del humano, que en la mayoría no los dejan pensar por sí mismo, sino sus conductas y acciones son los resultados del constante bombardeo que termina en una codificación con determinado objetivo, en otras palabras manipulan la mente y el pensamiento para lograr un fin.

El barullo emocional colectivo que actualmente estamos viviendo, no nos deja pensar en lo que queremos realmente causando caos y desequilibrando nuestra mente y cuerpo, es momento de reaccionar, reflexionar y hacer ajustes para estar claros y equilibrados.

Para lograr el equilibrio biopsicoecosocial es necesario primero que nada reconocer que somos seres que sentimos y que estamos formados por un cuerpo físico, un cuerpo emocional, uno mental y uno espiritual, que están interconectados entre sí, y que se necesita tener congruencia o sincronía entre lo que se piensa, se dice y se hace. Es necesario conocer que el cuerpo físico esta relacionado con las funciones biológicas, sensaciones corporales y los sentidos, el cuerpo emocional se relaciona con la emotividad, el mental relacionado con la mente, cerebro y el espiritual con la esencia y conciencia del ser, a su vez lo social se correlaciona con el cuerpo físico y su interacción con otros y ecológico con el cosmo (tierra).

Ahora  bien, ya con este conocimiento, es necesario buscar estrategias para lograr el equilibrio aun cuando estemos rodeados de barullos emocionales, recordando mantener siempre la autonomía y  sincronía para hacer lo que queremos.

Es importante y vital hacer respiraciones conscientes y voluntarias donde puedas sentir que estas vivo, inhalas por la nariz y exhala por la boca.

Al levantarse en la cama hacer estiramientos y flexiones, que permitan sentir y despertar tu cuerpo físico.

Hacer una lista mental de lo que vas hacer en el día y luego antes de acostarte chequear si lo cumpliste, este ejercicio mantiene tu mente activa.

Sonreír es la medicina que da felicidad, una sonrisa al llegar al sitio de labor o cuando interactúas con otros, las endorfinas se activan y fluye la armonía y la capacidad de interrelacionarte mejor.

Hacer una acción ecológica diaria como reciclar, te ayudará a sentirte en paz con la madre tierra.

Apartar unos minutos del día,  para meditar, reflexionar y hablar con Dios, te reconfortará y hará que tu día sea armónico y equilibrado.

Todas estas estrategias y acciones te permitirán lograr un equilibrio que te generará paz, armonía y bienestar sin caer en la manipulación del colectivo.

Reflexión : “cuando se logra el equilibrio en todas sus partes la esencia regresa a su lugar”.

Hasta la próxima semana                                                   

Janitza Ramírez

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Aprender a soltar es la llave para fluir en la vida.

Estimados lectores, hoy en día es muy común ver que los apegos sean materiales o humanos hacen daño y no solamente eso, sino obstaculizan los senderos de su vida, sus proyectos, su carácter, temperamento y relaciones de  vida en general.

Cuando se está atado, apegado y no dejamos ir, no soltamos esa situación que ata genera ansiedad, miedo y dolor; creando un estado emocional inestable, irritante, mal humor y hasta violento, es necesario siempre mirar el interior de nuestro ser y examinar en ¿qué o quién? estamos apegados y no solo eso,¿ qué? me impide lograr lo que me propongo.

Es importante saber que cuando necesitamos algo, requerimos o pedimos algo material, sentimental o espiritual, debemos pedir, fijar la atención en lo que pedimos, darle la energía y luego soltar para que el Universo, Dios lo otorgue, así de esta forma no entrar en apego ni ansiedad y será más rápido que fluya.

Fíjense si cerramos la mano para no dejar escapar algo, no lo disfrutamos, se retiene más no interactuamos con lo retenido, dejar ir lo que ya no tiene sentido en el presente es abrir las puertas a nuevas oportunidades.

Muchas veces el estar atado a cosas o personas, puede afectar el cuerpo físico, emocional, mental y espiritual, porque esas emociones negativas como ansiedad, frustración, tristeza, dolor, entre otros producen enfermedades crónicas y hasta cáncer.

Cuando tomamos conciencia de que la vida es un escenario en el cual cada quien construye su mundo y lo hace realidad, se puede decir que se está fluyendo y podrás  lograr lo que te propones.

Buda decía “el origen del sufrimiento es el apego que crea la ilusión del ego”, cuando no queremos cortar una situación toxica o no correspondida, el sufrimiento aparece, descontrola tu paz interior y afecta tus emociones.

Soltar los apegos permite que fluyan las ideas, pensamientos,  oportunidades entre otros, como también te permite vivir sin ataduras, miedos, rutinas y poder tomar otras rutas.

¿Cómo aprendemos a soltar?

Se debe afrontar los miedos, buscarle la causa y el efecto generado en sí mismo.

Reconocer en que estas apegado o apegada.

Motivarse a soltar, ya que la motivación desencadena la aptitud para el cambio.

Perdonar y perdonarte libera y ayuda a soltar sentimientos atados.

Vivir sin apego es fluir en la vida, es nadar libre en el mar de la felicidad.

Reflexión: El  desapego es la capacidad de hacernos nada para llegar a ser personas enteras. Claudio Naranjo.

Hasta la próxima semana.

Janitza Ramírez

 

 

 

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El Holismo y la Salud

Estimados lectores, en la columna de la semana pasada compartí con ustedes el tema de la Conciencia Holística, como un tópico de muchísima importancia en nuestra cotidianidad, recordando que  el Holismo es una concepción basada en la integración del todo, es decir suma todas las partes formando uno, ve las cosas desde el punto de vista global y no por parte, sin desdeñar su importancia.

 El holismo en la actualidad sirve como un puente para transitar hacia una transformación en la salud, esto quiere decir que hay que hacer cambios de actitud y aptitud en todo el personal que labora en el campo de la Salud, porque hay que estar sanos de mente, cuerpo y espíritu para poder ayudar a otros.

Actualmente con esta dinámica de vida se está manejando la conciencia holística en todas las áreas, lo podemos observar que en la parte gubernamental como en Salud en el estado Cojedes, se ha despertado una visión de transformación flexible, global y humanitaria del ser humano, donde es prioridad concienciar que hay que integrar mente, cuerpo y espíritu en todo lo que desarrollamos, es por ello la importancia de auto conocernos para iniciarnos en codificar patrones holísticos y aplicarlos con los usuarios quienes son la prioridad de ayuda para generar salud, armonía y bienestar por ende la mayor felicidad, porque un pueblo sano y atendido es Feliz.

Por otro lado, es muy común ver que la mayoría de las personas combinan la medicina tradicional con la holística y se ha demostrado mayor eficacia en los tratamientos ya que integra en su totalidad el abordaje de la patología en la persona desde el punto de vista emocional, físico y espiritual, lo que genera una aceptación consciente de la enfermedad y una recuperación y sanación consciente de la misma, donde el paciente decide por sí mismo la mejor salida y las opciones para mejorar.

Hay que recordar que la salud se vincula con actividades médicas, servicio de curación de enfermedades, campañas de promoción y prevención como vacunación, contra el SIDA, jornadas humanitarias, ayudas, promotoras de salud, entre muchas otras,  para mantener el bienestar de la población, pero que para mantener su propósito Salud tiene que manejar e integrar Valores, Creencias y Cultura, estos tres ejes importantes influyen y están interconectados con la visión del mundo haciendo la acción Holística.

Hoy en día se considera que para tener salud es necesario un estado de Armonía y Bienestar a nivel mental, físico y espiritual,  todo debe estar interconectado y por supuesto los trabajadores de la salud deben ser los primeros en estar armonía y bienestar para atender a los usuarios plenamente.

Es importante concienciar que se debe aplicar el holismo en la salud para ayudar a los usuarios a obtener auto curación y autocontrol independientemente de las condiciones externas de salud  que posean.

El holismo nos hace reflexionar que la salud es importante y que los trabajadores de la salud deben formarse con valores humanísticos y altruista, cultivar el amor, la sensibilidad y sentimientos positivos, crear un equipo multidisciplinario para satisfacer las necesidades básicas.

Desde esta columna quiero resaltar y felicitar al Colegio de Enfermería del estado Cojedes en el marco del día Internacional de la Enfermería, su directiva y miembros que han dedicado su vida al servicio de la salud y que en la actualidad el enfoque Holístico lo ponen en marcha en todas sus acciones, también mi admiración y respeto por los Homenajeados el Lcdo. William Figueredo  y la Lcda. Soleira Betancourt, felicito al grupo de promotoras de Salud Elsy Aguilar, Dorita Cohelo, Lilian Ortiz, Yadira Suarez quienes están en el área de Atención al Ciudadano, felicito a la querida Josefina Bello  y su hija Orquídea Bello quienes con su labor han dignificado la salud en Cojedes y envío mi mensaje de felicitación y buenos augurios para la Directora Regional de Salud de este estado Dra. Aicza Gauna, quien se está esforzando por hacer una Transformación Holística en Salud para brindarle a la población un Servicio de Salud Digno, recuperando la confianza y satisfaciendo las necesidades básicas, Mil Bendiciones.

Reflexión: “La salud es un estado de conciencia”.

Hasta la próxima semana.

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Conciencia Holística

Estimados lectores, el Holismo es una concepción basada en la integración del todo, es decir suma todas las partes formando uno, ve las cosas desde el punto de vista global y no por parte, sin desdeñar su importancia.

Conciencia Holística Integra una visión del ser humano, la sociedad, la vida y el universo. En el ámbito personal, supone ser consciente de que un comportamiento social y medioambientalmente destructivo es indeseable e inaceptable. En lo que respecta a la sociedad, se trata de ser consciente de que el resto de las personas, vecinos o habitantes de otros países son parte integrante de la familia humana, en otras palabras es cuando despertamos y pensamos que somos parte del todo, que formamos una gran familia y reflexionamos un poco tratando de sentir y tomar en cuenta lo que los demás están pasando para ayudarlos de manera global.

Actualmente con esta dinámica de vida se está manejando la conciencia holística en todas las áreas, lo podemos observar que en la educación, empresas, instituciones gubernamentales, en la salud entre otros, aplican una visión flexible y global del ser humano, donde es prioridad concienciar que hay que integrar mente, cuerpo y espíritu en todo lo que desarrollamos, es por ello la importancia de auto conocernos para iniciarnos en codificar patrones holísticos.

Es muy común ver que la mayoría de las personas combinan la medicina tradicional con la holística y se ha demostrado mayor eficacia en los tratamientos ya que integra en su totalidad el abordaje de la patología en la persona desde el punto de vista emocional, físico y espiritual, lo que genera una aceptación consciente de la enfermedad y una recuperación y sanación consciente de la misma, donde el paciente decide por sí mismo la mejor salida y las opciones para mejorar. Si vemos los nuevos pensum de estudios de las universidades podemos decir que enfocan asignaturas basadas en mejorar el enfoque de la carrera desde el punto de vista vocacional integrador y así orientar al estudiante conociéndose así mismo y  desde la globalidad. También se puede observar que en la mayoría de las empresas aplican conciencia holística tanto para personal, social y con  impacto planetario, ofertándoles cursos de autoconocimiento, crecimiento personal y de impacto social con obras humanitarias, como también planetarias haciendo jornadas ecologistas para conservar el ambiente.

Todo esto nos lleva a pensar que estamos en  el momento de desarrollar la Conciencia Holística, que para ello debemos iniciarnos en el proceso de autoconocimiento, luego de abordar lo que queremos cambiar para transformar y poder ejecutar acciones necesarias para ir condicionando nuestra conciencia hacia el holismo.

A continuación algunos tips para ir ejercitando la conciencia hacia el holismo:

·        Realiza la matriz FLOR (fortalezas, logros, oportunidades y retos) en tu vida.

·        Haz tu proyecto de vida, que te ayudará a ver hacia dónde vas.

·        Ejercítate por lo menos tres veces por semana.

·        Busca dentro de ti lo que quieres cambiar.

·        Alimenta tu alma con buenas lecturas.

·        Medita diariamente y agradece.

·        Realiza diariamente una acción ecológica.

·        Observa a tu alrededor, mira y reflexiona, que hay alrededor de ti.

·        Haz tu árbol genealógico para saber de dónde vienes.

·        Contacta la naturaleza es tu mejor amiga.

·        Si necesitas ayuda búscala.

Estas acciones ayudan a ser más consciente de ti y de  la vida, mejorara tu estilo de vida y te ayudará a encontrarte a ti mismo, verás cómo cambia tu vida y tu visión de ella en la actualidad.

Quiero compartir con ustedes esta información, la Escuela de la Nueva Conciencia el Edén está dictando un Diplomado Holístico Integral, si estas intersado(a) llamar al 0412/6798223, puedes integrarte, oportunidad para formarte como Asesor Integral.

Reflexión: “DESPIERTA”.                                                                                               

Hasta la próxima semana.

Janitza Ramírez.

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NO DEJEMOS QUE EL NORTE SE NOS ESCAPE DE NUESTRAS MANOS.

Estimados lectores, con esta dinámica de la vida que estamos transitando, muchas veces nos dejamos llevar por la ola emocional colectiva, es muy lógico porque vivimos en colectivo, sea en nuestros hogares, lugares donde laboramos, la comunidad donde estamos residenciados, el estado donde vivimos y en el país que pertenecemos, esto nos hace vulnerables a situaciones que se están desarrollando alrededor de nosotros y si no sabemos manejar nuestras emociones y el poder personal, caemos en la turbulencia nefasta y perdemos el Norte.

Es importante recordar que cada uno de nosotros debemos tener un Norte en la vida, ese proyecto de vida que nos va a dar la energía y el ánimo para transitar los senderos necesarios y materializar los objetivos, metas y proyectos que tengamos planificados y así sentirnos realizados en la vida.

Ahora bien, es necesario internalizar que para que no se nos escape ese Norte debemos aplicar la perseverancia, constancia y dedicación a nuestro proyecto, no dejarnos envolver por los rumores, lo negativo, lo nefasto, las manipulaciones, hay que mantener nuestros ideales, principios, visiones, valores y día a día alimentar positivamente tu proyecto con acciones que te llevaran a materializarlo. Para ello es vital crear una bitácora que te ayudará a evaluar como y si estas alimentando correctamente tu proyecto, así podrás hacer los ajustes necesarios y tomar las decisiones asertivas.

Sin embargo, no hay que olvidar que cada quien es responsable de su Norte y que aquí no encaja “la culpa es de la vaca”, por eso se hace necesario fortalecer la autoestima y el poder personal, en otras palabras no dejar que terceros decidan por ti, no dejar que te manipulen con ideas distintas a las que tú tienes, es triste cuando te dejas influenciar por terceros, cuando no se tiene el poder y la seguridad para decidir tu bienestar.

Actualmente el colectivo está inmerso en un barullo emocional negativo que está generando una serie de acciones violentas, grotescas y salvaje que no dejan nada bueno para nadie, solo empeora las diversas situaciones y malestares colectivos, no obstante es necesario tomar el control de las emociones y reflexionar para que el Respeto Emerja  en el  colectivo y se restituya el orden, el equilibrio y la paz que tanto necesitamos, para que ese Norte que tenemos lo podamos materializar.

El manejo del cuerpo emocional y mental es vital, cuando regulamos las emociones estamos manifestando respeto y amor  y cuando manejamos nuestros pensamientos asertivamente estamos manifestando inteligencia que a su vez estamos aplicando Inteligencia Emocional.

Todo esto nos lleva a pensar y analizar que no debemos dejar que terceras personas saboteen nuestro Norte, si permites que tu Norte se escape de tus manos, no tienes derecho a reclamar y mucho menos a quejarte, recuerda tu eres el creador de tu propia Realidad.

Reflexión: “Cada quien puede marcar su Norte, lo importante es la perseverancia, constancia y dedicación para que no se te escape”.

Hasta la próxima semana.

Janitza Ramírez                        

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SEMANA SANTA TIEMPO DE AUTO TRASNFORMACIÓN.

Estimados lectores, mundialmente se conmemora en la Semana Santa la pasión, muerte y resurrección del Maestro de todos los tiempos Jesús de Nazaret, que se inicia el domingo de Ramos y finaliza el domingo de Resurrección, es un tiempo para reflexionar e iniciar un proceso de auto transformación, el cual actualmente se habla de Transformación hacia una nueva Conciencia, que simplemente es cambiar los esquemas conductuales viejos, patrones negativos, limitantes y el no perdón, que no dejan vivir en armonía ni equilibrio,  causando caos en la vida del individuo y de los que lo rodean y no solo eso sino quebrantando las leyes y valores universales que repercuten negativamente en el equilibrio biopsicoecosocial y bioenergético  de la humanidad y del planeta.

Es necesario en este tiempo, hacer una introspección y retrospección de las actuaciones de tu vida para iniciarnos en la auto transformación y poder ver y analizar que es lo que se necesita cambiar y como se puede lograr, primero que nada estos días son ideales para comenzar el proceso de perdonar, en la medida que logres perdonar te liberas de esa carga negativa y densa, te sugiero un ejercicio muy fácil, visualiza una cruz en el espacio, esa cruz tiene en el centro una llama de color violeta, ahora piensa en las personas y situaciones que no has perdonado, aquellas que cuando las recuerdas o ves te causan dolor, llanto, rabia amargura y sentimientos oscuros ,  deposita esas situaciones en el centro de esa cruz y deja que se quemen y visualiza que la cruz se pierde de tu vista en el espacio, es momento de decir: te perdono y me perdono, te respeto y me respeto, te honro y me honro, te libero y me libero, te suelto y me suelto, te bendigo y me bendigo, en el nombre del Padre del Hijo y del Espíritu Santo Amén, este ejercicio puedes hacerlo durante este tiempo de reflexión y así lograr que puedas vaciar esos sentimientos densos que no te dan paz.

Ahora bien, en esta Semana Santa debemos aprovechar encontrarnos a sí mismos y con la familia, esa familia que muchas veces no la atendemos, o no visitamos, o simplemente se están juntos pero no hay tiempo de hacer una reflexión, oración, lectura bíblica, rosario en familia, recordemos que la familia son los cimientos de la sociedad, comunidad, estado, país y planeta, y que hay que permanecer unidos para poder formar y crear el mundo bello que queremos.

Ahora bien, este tiempo de semana Santa es muy importante para la vida del hombre porque todo esta manejado bajo las influencias de los Astros y señales del cielo, la Pascua se celebra en el equinoccio de primavera, momento de siembra, abono y cosecha, es importante en este período evaluarse y ver que has  sembrado, si lo abonaste, si estas cosechando el fruto de tu labor, es momento de reflexión para estudiarse y ver las transformaciones que tienes que hacer según tu siembra y cosecha.

Si vemos más allá La Pascua de Resurrección es el domingo inmediatamente posterior a la primera luna llena tras el equinoccio de primavera, y se debe calcular empleando la Luna llena astronómica. Por ello puede ocurrir no antes del 22 de marzo y el 25 de abril como muy tarde, es por ello la importancia de hacer perdón y análisis de su cosecha para poder abonar o volver a sembrar, así que es el momento de orientar tu vida y tus proyectos.

En esta semana Santa hagamos reflexión, perdón y oración en familia, como también agradecer a Dios por todo lo que nos ha conferido y desde esta columna doy gracias a Dios por el nuevo Papa Francisco que nos guiará por la senda del Amor, la verdad y la justicia.

Hasta la próxima semana.

Janitza Ramirez

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