Estimados lectores, hoy en día está en el tapete la moda del
holismo para alcanzar el ansiado equilibrio interior y liberarse del estrés, el
cual ha causado en muchas personas enfermedades crónicas y hasta la muerte en
los últimos años, debido a que se dejan atrapar en el mundo superfluo,
competitivo, vanguardista pero desbastador.
Actualmente no es fácil cultivar el equilibrio emocional y
espiritual, estamos bombardeados de una serie de mensajes subliminales que
agudizan los miedos, la inseguridad y el estallido de las emociones, causando
graves problemas en el ser humano y desencadenando una serie de conductas que
incitan a la violencia y a la inconformidad, que a su vez generan estrés en
todos los cuerpos, me explico en el cuerpo mental, físico, emocional y
espiritual, cuando se estresan causan enfermedades, cambios de conductas, humor
y temperamento, por supuesto desequilibran el mundo interior.
Es importante concienciar que estamos inmersos en un mundo
interactivo, avanzado, competitivo, lleno de prejuicios sociales y anti-valores que estresan la mente y la autoestima del humano, he allí la importancia de
conocer lo que nos conviene practicar en nuestras vidas para enrumbarla hacia
un equilibrio interior, no es tan fácil pero no difícil, no todo lo podemos
cambiar de la noche a la mañana, lo que hay que hacer es evaluarse, como está
tu mundo interior, si estas dentro de ese barullo inquietante que no te da paz
internamente.
Las últimas tendencias que se están practicando para buscar
la paz interior es hacer alguna actividad física, holística y de auto conocimiento estas tres al fusionarse generan ese equilibrio que se
necesita.
Para encontrar ese equilibrio interior es necesario
conectarse con la naturaleza, a través del
contacto con los elementos y elementales, con las personas, también es vital la
relajación, herramienta necesaria para canalizar y regular las emociones, hacer meditación y visualización porque ayuda a la parte emocional,
espiritual, a encontrarse consigo mismo, el ejercicio es necesario porque
aporta una dosis de movimiento para mantenerse en forma, eliminar toxinas y
desconectarse del mundo.
Por otro lado el Dr. Michael Roizer, reconocido promotor del
ejercicio físico, señala que el entrenamiento regular evita que se expresen
genes que de otro modo podrían desencadenar en cáncer, una enfermedad arterial
o depresión y según la OMS, basta media hora diaria de marcha ligera para obtener un equilibrio interior, sin embargo
por experiencia propia, actualmente estoy ejecutando un proyecto de
investigación sobre la bailoterapia con enfoque holístico, terapéutico y
recreativo, con la asesoría técnica del profesor Giolvis Espinoza, quien con un
grupo de personas asistimos diariamente a la bailoterapia y fusionamos técnicas
de relajación, visualización y meditación, lo cual está dando un resultado
satisfactorio en el grupo, porque expresan lo bien que se sienten en su mundo interior
y exterior.
Todo esto nos lleva a reflexionar que podemos administrar y
planificar nuestro tiempo para realizar estas actividades que nos llevará hacia
el equilibrio de nuestro mundo interior.
Reflexión: Cualquier práctica meditativa o de búsqueda del
centro está orientada a recuperar el equilibrio interior.
Hasta la próxima semana.
Janitza Ramírez
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